Берегите зрение детей

Профилактику глазных заболеваний у ребенка рекомендуется начинать еще до его рождения. Для этого будущие родители должны очень внимательно следить за своим здоровьем, пролечить все хронические заболевания. Женщине следует как можно раньше встать на учет по беременности и пройти необходимое обследование, в частности на токсоплазмоз.

Первый осмотр окулистом проводится в первые два месяца жизни ребенка, а затем необходимо регулярно проходить возрастную диспансеризацию.

Чтобы сохранить детское зрение, родителям следует:

  • уделять большое внимание закаливанию и активному отдыху детей, обеспечивая их пребывание на улице не менее двух часов в день;
  • ограничить время просмотра телепередач детьми от 20 до 60 минут в день в зависимости от возраста;
  • при покупке детских игрушек обращать внимание на их качество;
  • для детского чтения приобретать книги с крупным четким шрифтом, т.к. глазное яблоко у детей очень растяжимо, податливо и мелкий шрифт очень труден для восприятия.

У школьников нагрузка на глаза сильно увеличивается, поэтому во время занятий необходимо соблюдать следующие гигиенические правила:

  • рабочее место должно иметь достаточное освещение; лучше чтобы источник света находился с левой стороны, лампочку следует прикрыть абажуром;
  • сидеть за столом или партой надо прямо, не наклоняя голову вперед или набок, оптимальное расстояние от книги или тетради до глаз ребенка – 40 см;
  • нельзя читать лежа;
  • при длительном чтении, письме, работе за компьютером каждые 20 минут рекомендуется делать физкультминутку, давать отдых глазам.

 

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Упражнение №1
Попеременное движение глазами в горизонтальном направлении:

- посмотреть глазами вправо (на одну стеночку), считая до пяти;
- медленно перевести глаза влево (на другую стеночку), считая до пяти;
- закрыть глаза (отдых).

Упражнение №2
Движение глазами в вертикальном направлении:

- посмотреть вверх в потолок, не поднимая головы, считая до пяти;
- медленно опустить глаза вниз, посмотреть на пол, считая до пяти;
- посмотреть вперед;
- закрыть глаза (отдых).

Упражнение №3
- сильно сщурить глаза, затем широко раскрыть.

Упражнение №4
- быстро моргать, считая до тридцати;
- закрыть глаза (отдых).

Упражнение №5
- посмотреть на кончик носа, считая до двадцати;
- закрыть глаза (отдых).

Упражнение №6
- сильно растереть ладони до жара и положить на глаза.

 

Предлагаем специальный комплекс упражнений для глаз, который при регулярном выполнении может стать хорошей тренировкой и профилактикой для сохранения зрения. Упражнения лучше проводить в игровой форме, с любимыми игрушками ребенка, передвигая их вправо-влево, вверх-вниз, скачать буклет (.pdf)

 

Берегите зрение, скачать буклет (.pdf)